דואר אלקטרוני * שם * תאריך לידה / /
  • ארבע ההסכמות - דון מיגל רואיס
    ארבע ההסכמות של דון מיגל רואיס, מדבר על האמונות שמגבילות אותנו,

    האמונות שלנו מגבילות אותנו מלהיות חופשיים, שמחים ומאושרים.

    הספר מציע לנו ארבע הסכמנות עם עצמנו על מנת שנוכל לחיות יותר נעימים, שמחים, שלווים ופחות לחוצים.

    לצפייה בפוסט המלא

  • חוליו איגלסיאס והגשמת חלומות
    גדלתי בבית מלא בתרבות,
    אם זה בספרים, בהצגות שלקחו אותנו, סרטים שלקחו אותנו.
    תרבות האוכל הייתה אצלנו חשובה וכמובן תרבות המוזיקה.
    אין ספק שהכי חזקה אצלנו בבית הייתה המוזיקה הצרפתית, אבל לחוליו היה מקום של כבוד.
    אצלנו בבית, תמיד הייתה אופטימיות, שמחה ומוזיקה מכל עבר.
    לצפייה בפוסט המלא
  • החיים כבחירה

    דיברתי עם מישהי מהעבודה לא מזמן, שהיינו פעם חברות ועצרתי לפני שנים את החברות הזו, כי אני לא יכולה להיות בסביבה חומצית של אנשים שאף פעם לא מרוצים משום דבר.
    מלבד חוסר שביעות רצון מהכל, הם לא עושים שום דבר על מנת לשנות את זה, ועם זה קשה לי.
     
    אז מה היה בשיחה ?
    היא אמרה לי, שנה שיש לי תזכורת לקבוע איתך.
    אמרתי לה, כנראה שזה לא מספיק חשוב לך.
    היא נעלבה, ניסיתי להסביר לה שמה שחשוב לנו בחיים, אנחנו מוצאים לו את הזמן.
    הסברתי לה שאני אומרת את זה באהבה ולא כביקורת.
    לצפייה בפוסט המלא
  • ½5 קילו פחות
    לפני כחודש וחצי חיפשתי כפכפים, הייתי בקניון גבעתיים.
    נכנסתי ל - nine west‏ וראיתי שם כפכפים מדהימים בצבעים של שחור לבן ובעיטור פרח.
    מדדתי אותם וכששאלתי על מחיר הכפכפים ענתה המוכרת 430 ₪, אמרתי תודה ושאני אחשוב על זה.
    קניתי אחרים.
    לפני כחמישה שבועות התחלתי דרך חדשה ואחרי שירדתי 2.5 קילו, אמרתי לעצמי, כשתרדי 5 קילו, תקני לעצמך את הכפכפים כצ'ופר.
    אני נשקלת בכל יום ראשון, יום הראשון הזה, 6 בבוקר, נשקלתי וירדתי עוד קילו, הקילו שהביא אותי לירידה של 5.5 קילו.
    לצפייה בפוסט המלא
  • 15 קילו פחות
    קולולולולו, קבלו בתופים ובמחולות.
    אני 15 קילו פחות.
    עליתי וירדתי מהמשקל לדעתי 10 פעמים, לא האמנתי.
    בדיוק על זה התאמנו באימון של עם אלכס.
    על חוסר האמונה שלי ביכולות שלי.
    ראיתי אתמול בערוץ יס דוקו את הסרט "שמנה בראש", הסרט מדבר על האנה ג'ונס, בת 36, עיתונאית שיצאה לבדוק את ההשמנה תוך כדי שינוי בראש.
    ראיתי את הסרט הזה כבר לפני שנה.
    ראיתי אותו שוב אתמול, ופתאום, ראיתי סרט אחר לגמרי.
    לצפייה בפוסט המלא
  • 20 קילו פחות
    לפני כמעט חמישה חודשים התחלתי דרך חדשה, מאתגרת, מעניינת, מלמדת.
    דרך של חיים בריאים יותר ממה שחייתי עד אותו הרגע ושכנעתי את עצמי שטוב לי.
    היום אני יודעת שטוב לי אחרת, כן טוב לי להיות יותר קלילה, כן טוב לי להיות יותר בכושר,
    כן טוב לי ולגופי לאכול יותר נכון.
    וכמובן הידיעה שעושה לי טוב היא שהשינוי הוא אמיתי ולחיים ולא לתקופה.
    כן, היום בבוקר עליתי על המשקל ואחרי מאבק שברור שאני ניצחתי בו...
    טה דם, ירדתי 20 קילו, זה בלתי נתפס בעיני, זה פשוט מדהים.
    לצפייה בפוסט המלא
  • נעלי ריצה
    יש משפט שאומר:
    when you are doing the right thing the universe conspires to help you
    אז ככה יצא שחודש אחרי שהתחלתי את התהליך שלי, הכריזו בעבודה אצלי על שנת בריאות, הביאו לנו יועצי כושר ותזונה, שקלו, מדדו, דיברו, הכינו ונתנו גם מד צעדים.
    אני הייתי ביום ראשון וכשניסו לשכנע אותי לקחת מד צעדים, אני לא רציתי, לא התחשק לי על ההתחייבות לשנה.
    אבל אחר כך, שהלכתי הביתה, אמרתי לעצמי, למה לפספס את ההזדמנות הזו ?
    הביאו לך על צלחת, עזרה ואת לא לוקחת...
    לצפייה בפוסט המלא
  • 25 קילו פחות
    כששואלים אותי, מה נשתנה, אני מוציאה את השומן מהארון ומסבירה, כשמגיעים למשקלים האלה, הבעיה היא מעבר לאהבת האוכל.
    וצריך לפתור את הבעיות שיש לאדם עם האוכל, וגם עם האנשים ששולחים אותו בעצבים לאכול.
    אני לשמחתי פתרתי את רוב הבעיות שיש לי עם אוכל, עשיתי את זה בכל מיני שיטות, אם זה טיפול בגלגולים, אם זה טיפול בדמיון מודרך, אם זה בסדנאות שונות של מודעות עצמית ועוד.
    אבל כן, אם רוצים להצליח בשינוי דפוס ההתנהגות באכילה, צריך להגיע לשורש הדפוס הבעייתי , לפתור את הבעיה ואז ניתן להגיע לשיטה הקונבנציונלית שהיא דיאטה + כושר.
    לצפייה בפוסט המלא
  • 30 קילו פחות
    כן, זה הגיע, זה לקח זמן, אבל הגעתי לזה, אני 30 ק"ג פחות.
    אם היו אומרים לי לפני 11 חודשים שאני אתמיד, ארזה, אתמיד, אלך, אתמיד, אתמיד, אתמיד, לא הייתי מאמינה על עצמי.
    עברתי תהליך של שינוי.
    כל חיי אני עוברת תהליכים של שינוי.
    היה לי יום הולדת לפני כחודשיים, יום הולדת עגול וקיבלתי מתנה מדהימה, סדנה של אנתוני רובינס (על כך בפוסט אחר לגמרי).
    לצפייה בפוסט המלא
  • התהליך שלי ואני
    זה כבר כמה זמן שאני נמצאת על המקום, נאבקת להישאר בהורדת המשקל שהשגתי.
    ירדתי כ - 32 ק"ג וכרגע אני בשלב שמירה על הקיים.
    אני ממשיכה ללכת לדיאטנית וממשיכה לעשות ספורט.
    אני עוברת הרבה שינויים בתקופה האחרונה, עובדת על פרויקט חדש בתחום העסקי,
    ממשיכה לחפש לי בן זוג וגם כל התהליך ההרזיה שהוא גם כמובן תהליך רגשי מעבר לפיזי.
    לצפייה בפוסט המלא